Banjirembun.com - Perlu diketahui bahwa kegunaan vitamin D bagi tubuh bukan cuma untuk meningkatkan kualitas tulang dan gigi. Lebih jauh dari itu, berdasar sejumlah penelitian menemukan mengonsumsi vitamin D dengan pola tepat dan dosis mencukupi mampu memberi manfaat untuk badan secara keseluruhan. Bukan cuma berkontribusi positif bagi kesehatan fisik, tetapi pula sangat berguna bagi kesejahteraan mental.
Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D dapat diketahui ciri-cirinya secara mudah terutama oleh yang bersangkutan sendiri. Di mana, tanda-tanda tersebut enggak cuma menyangkut hal fisik melainkan juga terkait kondisi kejiwaan. Kendati demikian perlu ditekankan, langkah tepat untuk mengetahui berapa tingkat kadar vitamin D dalam darah harus melalui mekanisme tes laboratorium. Dengan begitu, dapat disimpulkan tubuh kekurangan asupan vitamin D atau tidak.
Lebih lanjut, gejala-gejala kekurangan vitamin D pada setiap orang sangat mungkin berbeda. Tergantung pada seberapa parah tingkat defisiensinya dan kondisi lain yang menjadi penyebab utama seseorang mengalami penurunan kadar vitamin D dalam tubuh yang cukup signifikan. Intinya, banyak faktor yang memicu terkurasnya kandungan vitamin D dalam tubuh. Sekali lagi, pencetusnya bukan cuma akibat gangguan kesehatan fisik melainkan bisa pula terkait masalah kejiwaan.
Berikut ini ciri-ciri seseorang kekurangan vitamin D:
1. Tidur tidak nyenyak alias kualitas tidur menjadi menurun
2. Mudah depresi atau sering merasa gelisah, cemas, terkaget oleh suara mendadak, tertekan, dan terbebani
3. Rambut rontok
4. Masalah pada area tulang dan persendian yang berakibat nyeri, pegal, kelainan bentuk tulang seperti kaki maupun punggung yang bengkok, hingga rapuh
5. Gampang lelah atau terasa kurang berenergi
6. Kulit tampak pucat dan gelap
7. Lemah atau lemasnya otot
8. Kerap terserang sakit maupun gangguan kesehatan yang ringan seperti flu, ISPA, pusing, eksim, gatal-gatal, masalah irama jantung, sampai sariawan
9. Nafsu makan menurun karena sudah "terbiasa" kekurangan makanan bernutrisi salah satunya akibat diet ketat
10. Penyembuhan luka berlangsung cukup lama serta terjadi infeksi berulang-ulang terutama diakibatkan oleh serangan bakteri maupun virus
11. Menurunnya fungsi otak terutama terkait kognitif sehingga sulit untuk berkonsentrasi, kesukaran dalam menganalisa informasi, dan kegagalan dalam memecahkan masalah rumit
12. Stunting atau tidak bisa segera tumbuh tinggi pada anak-anak
13. Kerap terkena kram otot
14. Keringat berlebih walau suhu tubuh normal, terutama terjadi pada daerah kening
15. Gampang meningkatnya berat badan karena metabolisme tubuh maupun sistem pencernaan mengalami gangguan
16. Gangguan saraf yang mengakibatkan kebas, kesemutan, atau kehilangan sensitivitas rasa sakit
17. Mudah terjadi tremor otot atau kedutan
Itulah 17 gejala seseorang yang mengalami defisiensi kandungan vitamin D dalam darah. (BanjirEmbun/20/06/24).
 |
| Ilustrasi suplemen vitamin D3 (Sumber Pixabay.com/ PublicDomainPictures) |
Ikuti Medsos kami:
Terima kasih telah membaca tulisan kami berjudul "17 Tanda Seseorang Kekurangan Asupan Vitamin D yang Jarang Disadari"
Posting Komentar
Berkomentar dengan bijak adalah ciri manusia bermartabat. Terima kasih atas kunjungannya di *Banjir Embun*