Dampak Buruk Minum Kopi dalam Jumlah Banyak

Banjirembun.com - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa apapun itu, walau awalnya bersifat boleh dan baik, ketika dilakukan berlebih-lebihan akan berdampak negatif. Tentunya, salah satu yang tak terlepas yaitu minum kopi dalam dosis besar langsung sehari. Baik itu sekaligus dalam tempo waktu singkat maupun "dicicil" dalam satu hari penuh.

Kopi yang diminum berlebihan alias melebihi ambang batas kebutuhan tubuh akan berbahaya sekali. Baik itu berisiko pada kesehatan fisik, kestabilan mental (jiwa), maupun barangkali hubungan sosial pada sesama. Artinya, dampak buruk minum kopi berlebihan bukanlah masalah sepele yang boleh dientengkan.

Kendati tetap diakui, telah diulas pada banyak artikel bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan badan maupun saraf otak. Namun, minuman berkafein tinggi berkontribusi pula terhadap adanya efek samping. Terutama bagi individu yang memiliki kondisi medis tertentu yang rentan pada kopi. Tentu, apalagi dikonsumsi dalam dosis besar.

Berikut ini bahaya minum kopi dalam jumlah banyak dan dilakukan hampir setiap hari:

1. Pemicu Tulang Keropos

Berdasarkan sejumlah penelitian menemukan asupan kopi yang ukurannya tepat mampu berfaedah bagi kekuatan tulang. Akan tetapi, jika konsumsi kopi sering dan berlebihan maka memicu pengeroposan tulang (osteoporosis). Penyebabnya, kandungan kafein yang overdosis sanggup mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium.

2. Gejala Aneh Pada Tubuh

Asupan kafein dalam takaran besar dapat menyebabkan otot berkedut. Lantas, tiba-tiba memilih untuk menghentikan minum kopi malah berakibat otot pegal. Gejala aneh selanjutnya berupa jantung berdebar dengan cepat yang lambat laun berujung melemahkan jantung. Kemudian, yang tak kalah bikin panik ialah terjadi tremor atau tangan gemetaran.

Ilustrasi kopi dalam takaran banyak (sumber gambar koleksi pribadi)

3. Emosi Tak Stabil

Kopi mengandung zat yang membuat hormon di otak, yang terkait dengan kebahagiaan maupun kewaspadaan, menjadi keluar mengalir deras. Akibatnya, selain menimbulkan efek uforia (semangat atau harapan berlebihan) juga sebaliknya bisa berisiko mengalami gangguan kecemasan dan kegelisahan. Pada akhirnya tubuh justru mudah terasa lelah terbebani.

4. Kerusakan dan Perubahan Warna Gigi

Kerusakan serta perubahan warna gigi yang terjadi pada peminum kopi dalam jumlah banyak dan keseringan enggak hanya lantaran batang gigi bersentuhan langsung dengan suhu panas air kopi maupun kandungan asamnya. Melainkan pula seperti bahasan di atas, nyatanya sistem gigi juga masih terkait erat dengan jaringan tulang pada umumnya.

5. Gangguan Tidur

Insomnia atau gangguan pola tidur merupakan permasalahan lumrah yang terjadi bagi pecandu kopi. Bahkan, sebagian orang yang minum dalam porsi kecil pun terkadang sangat rentan mengalami insomnia. Gejalanya meliputi susah memulai tidur, terbangun berkali-kali di tengah malam, durasi tidur yang pendek, hingga terbangun dalam kondisi "tanggung".

6. Masalah Sistem Pencernaan

Minuman kopi memang sangat berguna bagi sistem pencernaan. Sayangnya, meminum kopi secara berlebihan malah memunculkan aneka masalah sistem pencernaan. Sebut saja seperti sering kencing, diare, nyeri ulu hati, mual, asam lambung naik (GERD), maag, dan lain-lain. 

Baca juga Penelitian Menemukan Minum Kopi Dapat Menekan Risiko Penyakit Hati Hingga 70%

7. Mempengaruhi Tingkat Kesuburan

Beberapa riset menyampaikan bahwa zat kafein yang dikonsumsi berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan. Lebih detialnya, gangguan kesuburan tersebut terjadi pada kaum hawa. Malahan konsumsi dalam takaran lebih dari 1 cangkir saja sehari, berdasarkan hasil sebagian penelitian, punya peluang lebih rendah untuk hamil ketimbang wanita minum kopi kurang 1 cangkir atau tidak minum sama sekali.

Disclaimer: Tulisan tentang dampak buruk minum kopi secara berlebihan ini hanya bersifat memberi wawasan tentang dunia kesehatan. Tidak dapat dijadikan rujukan maupun "alat pembenar" dari prasangka sebelumnya yang telah ada. Di mana, sejauh ini bahaya tentang meminum kopi jumlah besar masih terus diadakan penelitian hingga sekarang. Oleh sebab itu, guna mendapatkan kesimpulan utuh diperlukan membaca artikel-artikel lain tentang khasiat atau terapi minum kopi.

Ikuti kami di empat media ini:

Tweet Banjir Embun

Tulisan milik *Banjir Embun* lainnya:

Ditulis oleh Banjir Embun Minggu, 05 Februari 2023