Tidur bukan hanya kebiasaan hidup sehari-hari tapi merupakan kebutuhan dasar manusia. Guna menjaga kesehatan, setiap hari manusia harus tidur minimal 7-8 jam. Sayangnya, walau jadi rutinitas tidak setiap orang tahu apa saja yang boleh dilakukan atau bahkan harus dilakukan sebelum dan sesudah bangun tidur.